Creada por el doctor Mike Moreno, la dieta de los 17 días se llama así porque se desarrolla en cuatro fases que duran 17 días.

Fase 1.- Acelerar

Se reducen los carbohidratos, y se comen hortalizas, carnes magras como conejo o partes del pollo o la ternera, clara de huevo, yogur, fruta baja en azúcar, y mucho té y agua. El objetivo es la pérdida de peso rápido.

Fase 2.- Activar

Se añaden alimentos como el arroz integral y legumbres como alubias o lentejas, pues la idea aquí es reducir grasa y aumentar carbohidratos con el objetivo de subir y bajar la ingesta de calorías para fomentar que se quemen las grasas.

Fase 3.- Anteponer

Se aumenta la variedad de carbohidratos, frutas, hortalizas, proteínas y grasa. El objetivo es reintroducir alimentos para desarrollar hábitos de alimentación saludables y hacer una dieta equilibrada, sana y variada.

Fase 4.- Alcanzar

Sería la fase de mantenimiento, que consiste en seguir cualquiera de los tres ciclos anteriores, permitiéndose el consumo de los alimentos favoritos en fin de semana.

Escrito por:uranda

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