Nutrición y alimentación. Contenidos por bloques temáticos

Nutrientes y su integración en una alimentación equilibrada

Calorías e indicadores glucémicos

Para organizar una alimentación sana...

Comidas principales en una alimentación saludable

Para una buena hidratación

Bebidas en una alimentación sana

Riesgos de los alimentos procesados

Riesgos de las dietas y los productos dietéticos

Sobrepeso, obesidad y enfermedades invisibles

Peso ideal saludable

Galerías de alimentos y sus propiedades

 

Nutrición y alimentación. Contenidos por orden alfabético

Agua. ¿Cuánta agua hay que beber al día?

Agua. ¿Por qué beber agua ayuda a perder peso?

Alimentación. Diferencia entre alimentación y nutrición: ¿qué son los nutrientes?

Alimentación. ¿Cómo debe ser una alimentación equilibrada?

Alimentación. ¿Cómo debe ser una alimentación infantil equilibrada? Pautas para que niños y niñas coman sano

Alimentos. Diez alimentos de bajo índice glucémico

Alimentos. Diez alimentos para un vientre plano

Alimentos. Más sanos, ¿seguro? Ocho alimentos que engordan más de lo que crees

Alimentos. ¿Los alimentos «sin» son más sanos? Desmontando mitos

Alimentos. Los diez alimentos con más propiedades antiinflamatorias

Ayuno. Cinco maneras de hacer ayuno intermitente: ventajas y desventajas

Azúcar. El azúcar oculto de los alimentos

Bebidas. Las siete bebidas más saludables después del agua

Bebidas o leches vegetales: cuatro alternativas a la leche de vaca

Bióticos. Diferencia entre probióticos y prebióticos

Bocadillos. ¿Cómo debe ser el bocadillo o sándwich saludable?

Cafeína. ¿Es lo mismo cafeína que teína?

Calorías. ¿Qué son las calorías?

Calorías. No sólo las calorías cuentan

Carbohidratos. ¿Los hidratos de carbono o carbohidratos engordan?

Carbohidratos. ¿Qué alimentos contienen carbohidratos o hidratos de carbono?

Carbohidratos. Cuántos carbohidratos comer al día y de qué tipo

Carga glucémica. ¿Qué es la carga glucémica de los alimentos?

Carnes. ¿Carnes rojas o blancas? La diferencia más allá del color

Carnes. ¿Cuánta carne se puede comer a la semana?

Cenas. Cómo debe ser una cena saludable

Cervezas. Ventajas y desventajas de beber cervezas

Colesterol. ¿Qué es el colesterol y cómo controlarlo?

Comidas. Cómo planificar tus comidas para una alimentación sana

Comidas. ¿Cuántas veces comer al día y qué tomar en cada comida?

Desayunos. ¿Cómo debe ser un desayuno saludable?

Desayunos. Cómo debe ser un desayuno saludable para niños y niñas

Desayunos. Cinco mitos sobre los desayunos

Diabetes. ¿Por qué se produce la diabetes y qué dieta deben seguir las personas con diabetes?

Dietas. Los riesgos de las dietas milagro

Dietas. ¿Cuándo una dieta debe ser temporal?

Dietas. Los riesgos de la dieta global: sus efectos sobre tu salud y la del planeta

Efecto rebote. Por qué se produce el efecto rebote y cómo evitarlo

Embutidos. ¿Es bueno comer embutidos? Conoce los diferentes tipos de embutidos

Engordar de barriga, engordar de caderas: ¿dónde están los peligros?

Etiquetas. Cinco claves para leer las etiquetas de los alimentos

Fast food: ¿Toda la comida rápida es comida basura?

Fibra, un componente esencial para una alimentación sana

Flora intestinal. Microflora intestinal y la prevención de la inflamación

Frutas. ¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta?

Frutas. Las ocho frutas más diuréticas y depurativas

Frutas y verduras. Las diez frutas y verduras que más ayudan a adelgazar

Gluten. ¿Qué es el gluten?

Grasa corporal. ¿Cuáles son las funciones de la grasa corporal?

Grasa corporal. Los riesgos del exceso de grasa corporal

Grasas o lípidos. ¿Cuál es la diferencia entre grasas saturadas e insaturadas?

Gamas. ¿Qué son las gamas de los alimentos? De la gama I a la gama V: características, ventajas y desventajas

Hidratación. La importancia de la hidratación en verano

Hipertensión. ¿Cuál es la relación entre alimentación e hipertensión?

Índice glucémico. ¿Qué es el índice glucémico de los alimentos?

Infusiones. Las diez infusiones más digestivas y relajantes

Light. Ventajas y desventajas de los productos light

Menopausia. ¿Cuál es la alimentación más sana durante la menopausia? Cómo comer para no engordar

Meriendas y snack saludables: qué comer entre horas

Minerales. ¿Por qué son importantes los minerales en la alimentación?

Pan. ¿El pan engorda? Desmontando un mito

Pastillas para adelgazar: tipos de pastillas y precauciones

Pescado. ¿Cuánto pescado hay que comer a la semana?

Peso. ¿Cómo calcular el peso ideal?

Peso. ¿Cuánto debes comer para mantener tu peso? Cómo calcularlo en calorías

Pirámide alimenticia. Cómo funciona la pirámide alimenticia para una alimentación equilibrada

Pirámide alimenticia. ¿Cómo debería ser la pirámide alimenticia para adelgazar?

Plato saludable. ¿Qué es el plato saludable y cómo funciona?

Procesados. ¿Los alimentos procesados son saludables?

Proteínas: ¿en qué alimentos se encuentran y cómo podemos controlar su consumo?

Proteínas. ¿Qué son las proteínas de alto valor biológico y en qué alimentos se encuentran?

Proteínas. Nueve alimentos que son fuente de proteínas vegetales

Raciones. ¿Cuánto es una ración de cada alimento?

Refinados. Productos refinados: muchas calorías y pocos nutrientes

Refrescos. Ventajas y desventajas de beber refrescos

Superalimentos a examen: de la moda a la realidad

Tés. Tipos de tés y sus propiedades

Verduras. Las diez verduras y hortalizas más diuréticas y depurativas

Vinos. Ventajas y desventajas de beber vinos

Vitaminas, pequeñas dosis indispensables para la vida

Zumos: ventajas y desventajas de beber zumos

Zumos verdes, sus ventajas nutritivas y alguna receta