¿Cuánto peso se puede perder en un mes sin arriesgar la salud?

Muchas dietas prometen resultados rápidos: siete kilos en un mes, cuatro en una semana… Y es que una pérdida de peso rápida es tentadora, pero el peso que se pierde rápido, se recupera a igual o mayor velocidad y por eso, esas promesas de pérdidas rápidas de peso nos deberían hacer desconfiar de esas dietas. ¿Por qué? ¿Cuánto es sano perder en un mes?

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Qué se puede comer y qué no al hacer una dieta blanda

Seguro que alguna vez te ha tocado hacer dieta blanda por recomendación médica. Pero demasiado a menudo, cuando estamos ante esta situación, no vamos mucho más allá de arroz cocido, la zanahoria, el pollo o el pescado blanco, y la manzana cocida. Aunque las dietas blandas no suelen alargarse, podemos hacer una alimentación más variada cuando nos sometemos a ellas. ¿Quieres saber cómo?

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