Lo conocemos como efecto rebote, efecto yo-yo… y es ese temido y odiado proceso en el cual, tras una pérdida de peso, este se recupera e incluso se engorda más que antes de adelgazar. ¿Por qué se produce el efecto rebote? ¿Y cómo evitarlo?
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Cinco maneras de hacer ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un estilo de alimentación que combina periodos de ingestión de comida con periodos de ayuno. Como estilo de alimentación busca el bienestar de la persona, más allá del adelgazamiento. Pero este se produce porque en el periodo de ayuno se entra en estado de cetosis y por lo tanto, se pierde grasa. Hay diferentes métodos de ayuno intermitente. Elegir entre ellos depende de tu estilo de vida, pero siempre, para empezar, se recomienda iniciarse con los menos severos para dar tiempo de adaptación a tu organismo. Te los explicamos:
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Las dietas para adelgazar también pueden ser un producto de consumo
Sí, adelgazar se ha convertido en una industria. Y bajo una dieta como producto central de consumo, desarrolla otros productos vinculados a la misma para que consumamos en aras de una teórica salud que en realidad hace promesas sobre el físico que a menudo llevan a metodologías e incluso resultados poco saludables. ¿Cómo podemos detectar cuándo una dieta es un producto de consumo?
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Los superalimentos a examen: de la moda a la realidad
Previenen enfermedades, son muy nutritivos, no engordan e incluso adelgazan… Cualquiera de estas características o todas juntas son las que asociamos a los superalimentos. Pero, ¿qué hay de verdad tras ellos?
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Los riesgos de la dieta global
La globalización nos ha abierto las puertas a nuevos sabores, pero toda esta diversidad convive con una realidad: la tendencia hacia una dieta global que tiende a hacer más uniforme la forma de comer en las diversas partes del mundo occidental. ¿En qué consiste la dieta global? ¿Cómo nos afecta?
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¿Cuándo una dieta debe ser temporal?
Aunque hoy día los usamos prácticamente como sinónimos, no es lo mismo dieta que régimen. ¿Cuál es la diferencia?
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Pastillas para adelgazar: tipos de pastillas y precauciones
Las pastillas para adelgazar venden la idea de perder peso en muy poco tiempo y sin apenas esfuerzo. Aunque muchas pueden estar elaboradas con ingredientes naturales, pueden producir efectos colaterales poco beneficiosos para la salud. Por ello, en todo caso, es aconsejable consultar con un médico antes de tomarlas, a pesar de que se vendan sin receta médica.
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Los riesgos de las dietas milagro
Comemos a diario, por necesidad biológica y como acto social y cultural que, a menudo, nos hace olvidar cuánto repercute la alimentación en nuestro estado físico y psíquico. Si bien una mala alimentación que conduzca a la obesidad presenta a largo plazo enfermedades de diversos tipos, las dietas milagrosas también generan riesgos.
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