All articles filed in frutas

Es una fruta muy popular, sobre todo para cargar fuerzas al hacer deporte o una vez se ha acabado el mismo. A la vez, se la cargado con el mito de que engorda simplemente porque es una de las frutas que más calorías aporta. Estamos hablando del plátano, también conocido como banana, banano, gualele, guineo o cambur, según de donde procedas. Veamos qué nos aporta nutricionalmente de verdad un buen plátano.

Las pasas o sultanas, los orejones, los dátiles, los frutos rojos, rodajas de plátano, manzana o coco… Cada vez podemos adquirir más frutas secas, incluso en cócteles junto a los frutos secos. Pero no son lo mismo. ¿Qué nos aportan nutricionalmente las frutas secas? ¿Vale la pena consumirlas? ¿Cómo y cuando podemos comer frutas secas es una alimentación sana?

Las uvas son el fruto de la vid (vitis vinifera), y de entre las diferentes variedades, existen uvas especialmente idóneas para la elaboración de vinos (ver aquí diccionario de uvas para vinos desde zonadevinos.es) y uvas destinadas a su consumo como fruto frescas. En estos casos, ya sean blancas, tintas o rosadas, su valor nutritivo es muy similar. Veamos cuáles son las propiedades nutricionales de las uvas.

Muy extendida en la cuenca meditarránea desde la Antigüedad, la granada es una fruta de origen asiático, concretamente de la región que va del actual Irán al Himalaya. En oriente, la granada es símbolo de fecundidad y amor, pero esta fruta nos da mucho más. Descubre con nosotros las propiedades nutritivas de la granada, una de las frutas otoñales por excelencia.

Cultivado ya en el antiguo Egipto, el melón es una de las frutas estrella del verano gracias a su poder hidratante. Pero ¿qué más nos aporta?

Durante mucho tiempo fueron denostadas por su contenido en azúcar, hoy se reivindican por sus propiedades antioxidantes. Descubre con nosotros todas la verdad sobre las propiedades nutricionales de las cerezas.

Con alrededor de 50 variedades existentes, la sandía es una de las frutas por excelencia del verano, y esto se debe a su poder hidratante. Y a su vez, es baja en calorías, contradiciendo su fama de contener mucho azúcar. Descubre con nosotros las propiedades nutricionales de las sandías.

De temporada a partir de febrero y hasta junio, las fresas y fresones son frutas tan populares como ligeras, que destacan sobre todo por sus propiedades antioxidantes y si valor hidratante.