Cerezas: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Durante mucho tiempo fueron denostadas por su contenido en azúcar, hoy se reivindican por sus propiedades antioxidantes. Descubre con nosotros todas la verdad sobre las propiedades nutricionales de las cerezas.
Pero si por algo destacan especialmente las cerezas es por su capacidad antioxidante. Y es que según el departamento de Alimentación de Estados Unidos, es una de las frutas con más antocianinas, por encima de ciruelas, frambuesas o uvas negras. Las antocianinas son responsables de llamativo color de pulpa y piel de las cerezas, pero es que además, destacan precisamente por su poder antioxidante. Así que recuerda, una ración de cerezas serían unos unos 150g, que resultan todo salud entre primavera y verano.
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