A menudo, ante el estrés y la ansiedad derivada del mismo, uno se siente atraído por comidas que le resultan reconfortantes, y que muy a menudo altamente calóricas. Esta no es una repuesta a una sensación de hambre fisiológica, sino de hambre emocional, y por ello hay que incorporar estrategias para manejar este estrés.
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Las dietas para adelgazar vienen acompañadas de la recomendación de hacer ejercicio para perder peso de forma saludable. Pero hay que saber el tipo de ejercicio que se hace para lograr dicho objetivo.
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Ante un determinado estado de ánimo como el estrés, la ansiedad, la tristeza, etc., nuestro cerebro puede buscar la comida como alivio o recompensa. Es el hambre emocional. ¿Por qué se produce esto? ¿Cómo podemos reconocerla?
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El hambre emocional está ligada a sentimientos y sensaciones que nos inducen a comer. ¿Pero qué tipo de comida? ¿Por qué no nos da por comer una ensalada o unas verduritas a la plancha?
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