Cuando estamos en nuestro en un peso adecuado y saludable, el mantenimiento puede ser uno de nuestros mayores dolores de cabeza. ¿Cómo saber cuántas calorías necesitas para mantener tu peso? He aquí como calcularlas
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¿Cuáles son las funciones de la grasa corporal?
Sobrepeso y obesidad implican una grasa corporal (y su consecuente aumento de peso) por encima de lo que corresponde al individuo en función de su estatura, sexo y edad. Pero estar delgado o dentro del peso ideal no implica hacer desaparecer toda la grasa corporal, ya que esta juega un papel esencial en nuestro organismo.
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¿Cómo calcular el peso ideal?
El peso ideal se establece a partir del índice de masa muscular. ¿Cómo calcular ambas cosas? ¿Qué otros factores hay que tener en cuenta?
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