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¿Qué es el método Evolution? Adelgazar más allá de la dieta

¿Qué es el método Evolution? Adelgazar más allá de la dieta - dietas para adelgazar de forma sana

El método Evolution es un sistema personalizado de adelgazamiento que habla de llegar a perder hasta 5 kilos de grasa al mes, pero lo interesante es que va más allá de la comida, y entra en aspectos de crecimiento personal e incorporación de ejercicio para promover un cambio de estilo de vida que nos lleve a unos hábitos globales saludables.

Bases alimenticias del método Evolution

Creado por Rubén Bravo, naturópata colegiado y colaborador docente en varios grados de nutrición y dietética de diversas universidades, el método Evolution tiene un apartado alimenticio que se centraría en dietas personalizadas con días alternos de cierta permisividad. Estad dietas se basan en alimentos de bajo o medio índice glucémico. Esto entronca al método Evolution con las dietas de bajo índice glucémico (ver aquí en qué consisten), que previenen la formación de grasas. Y es que el método Evolution está diseñado, a su vez, para perder grasa corporal sin perder musculatura. De hecho, es al contrario, el método Evolution plantea el mantenimiento de la misma o el aumento de la masa muscular, justamente para desplazar a la grasa. A nivel alimenticio, esto lo consigue complementando el bajo índice glucémico con:

Método Evolution, más allá de la alimentación

La alimentación nos puede llevar a la pérdida de peso, pero por sí sola no basta, y mucho menos si se quiere luego mantener un determinado físico. Esto lo tiene claro el método Evolution y por ello plantea como ejes el dos aspectos:

Descubre otras dietas de bajo índice glucémico


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