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Alimentos11 marzo, 202013 mayo, 2020

Gambas: calorías, índice glucémico y valor nutritivo

Bajas en grasa y calorías, ricas en proteínas, las gambas son uno de los mariscos más empleados en cocina dada su versatilidad. Existen unas 162 variedades de gambas, y las podemos comprar frescas, congeladas, cocidas, sin apenas variación en su aporte nutricional.

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Mariscos: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Alimentos16 enero, 201913 mayo, 2020

Mariscos: calorías, índice glucémico y valor nutritivo

Los mariscos son animales acuáticos invertebrados cuya diversidad ofrece multitud de opciones culinarias, de entre ellas, algunas de las más sanas, como la cocción al vapor, que realza su sabor y sus propiedades nutritivas. Sin embargo, aunque son bajos en grasas, hay que consumirlos con cierta prudencia.

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Nutrición y alimentación3 enero, 201914 mayo, 2020

Proteínas: ¿en qué alimentos se encuentran y cómo podemos controlar su consumo?

Según la Organización Mundial de la Salud se deberían consumir unos 0,8gr de proteínas por cada kilo de peso. Tanto comer de más como de menos puede traer problemas para nuestra salud. Por ello, es conveniente saber dónde se hallan las proteínas, en qué proporción y cómo podemos controlar su consumo.

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