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All articles filed in Constitución física y percepción del cuerpo

¿Es verdad que el músculo se convierte en grasa si no se hace ejercicio?
Cuerpo y mente8 mayo, 202012 mayo, 2020

¿Es verdad que el músculo se convierte en grasa si no se hace ejercicio?

Muchas veces hemos oído esa asociación: al dejar de hacer ejercicio, el músculo se torna grasa. E incluso la afirmación en dirección contraria: si haces ejercicio la grasa se convierte en músculo. Pero esto no es más que un mito. ¿Por qué?

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¿Cuánto debes comer para mantener tu peso? Cómo calcularlo en calorías - ecuaciones Harris Benedict
Nutrición y alimentación5 diciembre, 201914 mayo, 2020

¿Cuánto debes comer para mantener tu peso? Cómo calcularlo en calorías

Cuando estamos en nuestro en un peso adecuado y saludable, el mantenimiento puede ser uno de nuestros mayores dolores de cabeza. ¿Cómo saber cuántas calorías necesitas para mantener tu peso? He aquí como calcularlas

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¿Por qué quieres adelgazar? Razones para perder peso o adelgazar y cómo la motivación influye en la autoestima. Mejora de la autoestima
Cuerpo y mente28 noviembre, 201912 mayo, 2020

¿Por qué quieres adelgazar? Cómo la motivación incide en la autoestima

Cuando queremos adelgazar, una de las primeras cosas que nos planteamos es cuántos kilos queremos perder. Pero nos planteamos el ¿por qué? En la respuesta a este por qué reside la clave, no sólo para perder kilos, sino para facilitar el mantenimiento del peso y el refuerzo de nuestra estima. ¿Cómo?

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Nutrición y alimentación21 marzo, 201914 mayo, 2020

¿Cuáles son las funciones de la grasa corporal?

Sobrepeso y obesidad implican una grasa corporal (y su consecuente aumento de peso) por encima de lo que corresponde al individuo en función de su estatura, sexo y edad. Pero estar delgado o dentro del peso ideal no implica hacer desaparecer toda la grasa corporal, ya que esta juega un papel esencial en nuestro organismo.

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Engordar de barriga, engordar de caderas: ¿dónde es más peligroso que se acumule la grasa?
Nutrición y alimentación16 enero, 201914 mayo, 2020

Engordar de barriga, engordar de caderas: ¿dónde están los peligros?

O dicho de otro modo: engordar con forma de manzana, o engordar con forma de pera. Los hombres tienden a acumular más grasa en la zona abdominal, mientras que las mujeres, hasta llegada la menopausia, tienen más tendencia a acumularla en las caderas. Pero, ¿cuál es la grasa más peligrosa? ¿Y cuál la más difícil de eliminar?

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Nutrición y alimentación10 enero, 20199 junio, 2020

Los riesgos del exceso de grasa corporal

En España mueren anualmente unos 28.000 adultos por causas relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. A medida que aumenta la edad, aumenta el número de obesos y, con ello, los riesgos para la salud. ¿Cuáles son los principales?

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Cómo calcular el peso ideal
Nutrición y alimentación7 enero, 201914 mayo, 2020

¿Cómo calcular el peso ideal?

El peso ideal se establece a partir del índice de masa muscular. ¿Cómo calcular ambas cosas? ¿Qué otros factores hay que tener en cuenta?

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