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Cinco mitos sobre los desayunos - alimentación consciente - nutrición y salud - coaching nutricional
Nutrición y alimentación4 diciembre, 202010 diciembre, 2020

Cinco mitos sobre los desayunos

¿La comida más importante del día? ¿Ayuda a adelgaza? ¿Si desayunas eres más sano? El desayuno es una de las ingestas diarias sobre las que más se debate, y alrededor de ese debate han ido surgiendo mitos instalados en los hábitos de muchas personas como una realidad. Desmentimos aquí cinco mitos para que puedas disfrutar de forma sana de tus desayunos.

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Cómo deben ser las cenas sanas y saludables. Hábitos para comer sano. Alimentación sana y saludable
Nutrición y alimentación22 julio, 202027 julio, 2020

Cómo debe ser una cena saludable

Saltarse la cena es un error, lo mismo que, por pretender hacerla más ligera, es un error convertir la cena en un picoteo. La cena es una de las tres comidas principales y por ello debe tener una densidad nutritiva adecuada. ¿Cómo debe ser una cena sana? ¿Y qué mitos debemos romper entorno a ella?…

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Cómo debe ser un desayuno saludable para niños y niñas
Nutrición y alimentación10 julio, 202027 julio, 2020

Cómo debe ser un desayuno saludable para niños y niñas

El desayuno es una de la comidas principales, y en niños y niñas esencial para aportarles la energía necesaria para afrontar el día, por lo que debería constituir el 25% de sus necesidades nutritivas para el mismo. Pero ¿qué darles para que el desayuno sea sano? ¿Y qué hacemos si no quieren desayunar?

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Nutrición y alimentación21 noviembre, 201927 julio, 2020

¿Cuántas veces comer al día y qué tomar en cada comida?

Una alimentación equilibrada implica una ingestión de alimentos variada para asegurarse los diferentes tipos de nutrientes en las proporciones requeridas por nuestro cuerpo (ver aquí). Pero todo ello debe distribuirse a lo largo del día en función de las necesidades energéticas de cada momento. ¿Cuáles son? ¿Cada cuánto debemos comer?

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Nutrición y alimentación4 enero, 201927 julio, 2020

¿Cómo debe ser un desayuno saludable?

El desayuno es una de las comidas principales del día, que activa el metabolismo tras la noche, mejora el rendimiento físico y mental y evita que se coma más en el almuerzo. Pero ¿cómo debe ser un desayuno para aportarnos todo eso?

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