Alimentación Diferencia entre alimentación y nutrición: ¿qué son los nutrientes? ¿Cómo debe ser una alimentación equilibrada? Cómo planificar tus comidas para una alimentación sana ¿Cuánto es una ración de cada alimento en gramos? Cómo funciona la pirámide alimenticia para una alimentación equilibrada ¿Cuántas veces comer al día y qué tomar en cada comida? ¿Cómo debe ser una alimentación infantil equilibrada? Pautas para que niños y niñas coman sano ¿Cómo debería ser la pirámide alimenticia para adelgazar? Alimentos y sus efectos en el organismo ¿Los alimentos procesados son saludables? Productos refinados: muchas calorías y pocos nutrientes El azúcar oculto de los alimentos ¿Es bueno comer embutidos? Conoce los diferentes tipos de embutidos ¿Carnes rojas o blancas? La diferencia más allá del color ¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta? Legumbres, alto valor nutritivo Ventajas y desventajas de los productos light Fast food: ¿Toda la comida rápida es comida basura? ¿El pan engorda? Desmontando un mito Diez alimentos de bajo índice glucémico Diez alimentos para un vientre plano Las diez frutas y verduras que más ayudan a adelgazar Las diez verduras y hortalizas más diuréticas y depurativas Las ocho frutas más diuréticas y depurativas Los superalimentos a examen: de la moda a la realidad Más sanos, ¿seguro? Ocho alimentos que engordan más de lo que crees ¿Cómo debe ser el bocadillo o sándwich saludable? ¿Los alimentos “sin” son más sanos? Desmontando mitos Bebidas ¿Cuánta agua hay que beber al día? Las siete bebidas más saludables después del agua ¿Es lo mismo cafeína que teína? Cervezas. Ventajas y desventajas de beber cerveza Las diez infusiones más digestivas y relajantes Leches o bebidas vegetales: cuatro alternativas a la leche de vaca Tipos de tés y sus propiedades Vinos. Ventajas y desventajas de beber vinos Zumos. Ventajas y desventajas de beber zumos Zumos verdes, sus ventajas nutritivas y algunas recetas Refrescos. Ventajas y desventajas de beber refrescos Bióticos y flora intestinal Microflora intestinal y la prevención de la inflamación Diferencia entre alimentos probióticos y alimentos prebióticos Calorías ¿Qué son las calorías? No sólo las calorías cuentan ¿Cuánto debes comer para mantener tu peso? Cómo calcularlo en calorías Carbohidratos o hidratos de carbono ¿Los carbohidratos o hidratos de carbono engordan? ¿Qué alimentos contienen carbohidratos o hidratos de carbono? Cuántos carbohidratos comer al día y de qué tipo ¿El pan engorda? Desmontando un mito Comidas principales ¿Cómo debe ser un desayuno saludable? Cómo debe ser un desayuno saludable para niños y niñas Cinco mitos sobre desayunos Cómo debe ser una cena saludable Snacks y meriendas saludables: qué comer entre horas Dietas en caso de enfermedad ¿Por qué se produce la diabetes y qué dieta deben seguir las personas con diabetes? La dieta DASH, una dieta creada contra la hipertensión La dieta MIND, creada como protector neurodegenerativo Qué se puede comer y qué no al hacer una dieta blanda Celiaquía: ¿en qué consiste la dieta sin gluten? ¿Qué son las dietas antiinflamatorias? La dieta TLC, para bajar el colesterol y perder peso con ello Dietas y riesgos Los riesgos de las dietas milagro ¿Cuándo una dieta debe ser temporal? Los riesgos de la dieta global para tu salud y la del planeta Cinco maneras de hacer ayuno intermitente: ventajas y riesgos Por qué se produce el efecto rebote después de hacer dieta y cómo evitarlo Enfermedades silenciosas ¿Qué es el colesterol y cómo controlarlo? ¿Cuál es la relación entre alimentación e hipertensión? ¿Por qué se produce la diabetes y qué dieta deben seguir las personas con diabetes? Etiquetas y nutrientes ¿Sabes lo que comes? Cinco claves para leer las etiquetas de los alimentos Fibra Fibra, un componente esencial para una alimentación sana Gluten ¿Qué es el gluten? ¿En qué consiste la dieta sin gluten? Grasas ¿Cuál es la diferencia entre grasas saturadas y grasas insaturadas? Qué son las grasas trans y cómo inciden en nuestra salud Grasa corporal ¿Cuáles son las funciones de la grasa corporal? Los riesgos del exceso de grasa corporal Engordar de barriga, engordar de caderas: ¿dónde es más peligroso que se acumule la grasa? Hidratación ¿Cuánta agua hay que beber al día para una buena hidrtación? La importancia de la hidratación en verano ¿Por qué beber agua ayuda a perder peso? Indicadores glucémicos ¿Qué es la carga glucémica de los alimentos? ¿Qué es el índice glucémico de los alimentos? Minerales ¿Por qué son importantes los minerales para la alimentación? Pastillas Pastillas para adelgazar: tipos de pastillas y precauciones Peso ¿Cómo calcular el peso ideal? ¿Cuánto debes comer para mantener tu peso? Cómo calcularlo en calorías Proteínas Proteínas: en qué alimentos se encuentran y cómo podemos controlar su consumo Nueve alimentos que son fuente de proteínas vegetales ¿Carnes rojas o blancas? La diferencia más allá del color ¿Cuánta carne se puede comer a la semana? ¿Cuánto pescado hay que comer a la semana? ¿Es bueno comer embutidos? Conoce los diferentes tipos de embutidos Vitaminas Vitaminas, pequeñas dosis indispensables para la vida Comparte esto:Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)Haz clic para compartir en Telegram (Se abre en una ventana nueva)Haz clic para enviar un enlace por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)Me gusta esto:Me gusta Cargando...