El pavo es un ave originaria de México que fue introducida en Europa durante el primer tercio del siglo XVI. De carne magra y fácil de digerir, el pavo es muy versátil en cocina y una carne muy recomendable en una alimentación sana.
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Pollo: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
la facilidad para criar estas aves así como sus propiedades nutritivas han convertido al pollo en una de las carnes más populares del mundo, pero ¿qué nos aporta a nivel nutritivo?
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Conejo: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Carne blanca y magra, baja en grasa y colesterol, la carne de conejo típica de la dieta mediterránea está habitualmente en menús de dietas para adelgazar, pero también es recomendable para la hipertensión y para cualquier dieta sana y equilibrada.
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Ternera: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
La ternera es una carne de vacuno, según la Unión Europea, sacrificada antes del año de vida. La ternera está dentro de las carnes rojas y, como promedio, puede llegar a pesar los 135 kilos, por lo que se vende por partes, con pequeñas variaciones nutritivas, sobre todo en el contenido graso. Calorías e índice…
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Cerdo: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
El cerdo es una de las carnes más consumidas a nivel mundial, ya que se aprovecha casi todo el animal. Pero su aporte calórico e incluso nutricional varía en función de la parte del cerdo.
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Azúcar: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Con un aporte energético alto y de rápida asimilación, el azúcar contiene también pequeñas cantidades de otros nutrientes.
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Frutas: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Los expertos recomiendan comer fruta tres veces al día por sus propiedades hidratantes y desintoxicantes, porque su aporte de fibra regula el sistema digestivo y porque porque sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades. ¿Cuáles? ¿Dónde radica la riqueza de las frutas?
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Hortalizas y verduras: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Cada comida principal en una alimentación sana debería ir presidida por variedad de hortalizas. ¿Qué tipos de hortalizas hay? ¿Qué nos aportan?
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Pasta: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Compuesta a base de harina y agua, y opcionalmente otros ingredientes como huevo, sal, hortalizas y verdura (tomate, zanahoria, espinaca), e incluso tinta de mariscos como sepia o calamar, la pasta es uno de los ingredientes más populares de la cocina internacional. ¿Qué nos aporta la pasta nutricionalmente?
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Cereales: calorías, índice glucémico y valor nutritivo
Las cereales fueron la base alimenticia en el nacimiento de la agricultura, y con ella, en la aparición de grandes civilizaciones. Sus aportes nutritivos, su gran versatilidad culinaria y porque su bajo contenido en agua facilita su conservación, han determinado la importancia de los cereales en la alimentación humana.
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